体幹トレーニング-Tarzan

コンビニに行った時に手に取って立ち読み。
Tarzanの特集が「体幹トレーニング」。

半年ぐらい前から肩凝りがひどくて
マッサージに通っているんですが
そこの親父に体幹を鍛えろって言われています。
姿勢が悪く、体が歪んでいるのが肩凝りの原因らしく
それで、そろそろ夏だし、体幹トレーニングに取り組もうと思った次第です。

いくつかのトレーニング方法が紹介されています。

ショックだったのが脊柱起立筋を鍛えるトレーニングで
うつ伏せになって両腕をまっすぐに伸ばして
上体を引き上げるのですが、体が上がらない（汗

長年の猫背姿勢がどうやら相当マズいことに。。
本気で焦ってトレーニングを始めました。

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